[...] PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania ustroju. Optymalnie zestawiona dieta [...]
[...] iść w tym roku do AM w Gdynii. Jak to jest z tymi opłatami bo nie mogę nic znaleźć na ich stronie, Ile kosztuje obecnie opłata rekrutacyjna? Czy na WN studiują także dziewczyny? Czy codziennie są wykłady? Jak z wyjściami na weekend, można wychodzić i wracać kiedy się chce? Jak z Akademikiem, warunki, towarzystwo i te sprawy? Czy matura z [...]
[...] Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna 2 lata, to na swoim koncie ma już wiele sukcesów, zarówno na zawodach krajowych, jak i międzynarodowych. Do ostatniego sukcesu może zaliczyć bardzo [...]
Alhambra - lactobacillus to bakteria... Ale dzięki wielkie za odzew. Czy trzeba jakoś specjalnie uważać kupując? Mozna na allegro? czy są jakieś specjalistyczne sklepy? Wiem dobrze, że bakteria , ale przecież można mieć przerost nawet tych dobrych szczepów w jelitach lub jakąś inną nierównowagę szczepów. Dla jednych cos jest OK, dla innych nie. [...]
[...] z maszyny PMS1 b) Jest to maszyna z tej samej serii co PM1 (PRO - HOTEL & SPA) i chociaż PMS1 jest nowsza to obie powinny spełniać te same normy. c) Co prawda na PMS1 ćwiczy się także mięśnie brzucha i ma nawet stos tak jak maszyna Technogym ale koncept jest inny - tutaj pcha się "wałek" zamiast ciągnąć ciężar na ramionach. Osobiście nie [...]
Tr3sik - Wyciskanie sztangi płasko 3s to ile powtorzen w tych seriach ? robic ciagle tyle samo czy jak ? to już zalezy od ciebie. Napisałem o powtórzeniach, przykładowo w pierwsze 2 tyg po 12 powtórzeń, w kolejnych 2 tyg 8 powtórzeń w kolejnych 5 powtórzeń i jeszcze w dwóch kolejnych raz 5 powtórzeń następnie 2 tyg roztrenowania. SFD_TEAM Robiłem [...]
[...] 5 - 6g na dobę. Kreatyna w ogóle jednak nie powinna "podlewać", w sensie "psuć estetykę sylwetki" i ja czegoś takiego u siebie, nie obserwowałem. Czy tak czy siak nie ma co z dawkami kreatyny przesadzać. Dla mnie sygnałem, że dawki kreatyny które używam są zbyt wysokie jest wyraźnie nasilona diureza. Testuj, sprawdź - nawet [...]
[...] prosta jak myślicie. Czy może znowu zależy o kim mowa. Jeśli weźmiemy młodego gościa lub w średnim wieku, o przeciętnej genetyce, trenującego regularnie, jedzącego świadomie czyli wie ile btw i kcal zjada, źródla juz mniej istotne. Do tego jest zdrowy i jeszcze wspomaga się środkami (ale nawet jeśli nie to też powinno byc dobrze) to do pewnego [...]
[...] klatka + bic ... Tam NIE ma mowy o żadnej stymulacji partii więcej niż raz w tygodniu. Nie ma mowy o żadnych ćwiczeniach dynamicznych. Nie ma mowy o rampie. Taka jest rzeczywistość. NIE OBCHODZA MNIE LUDZIE, KTORZY NIE ROBIA MARTWYCH ORAZ PRZYSIADOW i tym podobne - baza musi byc zawsze, koniec kropka. To zrozum, że 90% splitowców kręci nosem [...]
[...] by wprowadzić się w technikę i zyskać pierwsze szlify " FBW - to sama nazwa i szkielet na którym można sie opierac budowac plan, a co zbudujemy jest zalezne od wielu czynników o tym juz było, wiec tekst że FBW dobre dla początkujacych , czy ktos buduje sylwetke czy pracuje nad konkretnymi parametrami czy ktos jest kulturysta czy [...]
[...] jest albo prawie jest w stanie katabolizmu i spala tłuszcz... Więc co robimy ? aeroby na pusty żołądem (to wszyscy wiedzą) Chodzi o to, żeby rano nic nie jeść bo to zakończy katabolizm, a razem z nim "fat burning mode" . Aha tam było, że wieczorem jadł węglowodany. (ale to później) Więc rano jesteśmy nimi naładowani, ale tylko mózg [...]
[...] i tyle. Na redukcji aeroby pozwalają pogłębiać minus, deficyt kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. Metabolizm nakręca w pozytywny sposób hit, cardio w postaci mocnego interwał, kompleks sztangowy sumiennie zrobiony, czy interwał w postaci [...]
no i tu jest dół bo ćwiczymy na chacie i mam tylko ławke prostą 2 sztangi i 4 chantelki z których można wyczarować każdy potrzebny nam ciężar ten plan o którym pisałem u góry jest bez użycia jakich kolwiek maszyn i nie weim czy robić go raz na jenym treningu ( jest ponad 20 ćwiczeń ) czy lecieć planem by michal, bo tym jedziemy juz tydzien ... ??
widze widze choc niestety jest taka mentalnosc - ze badania badaniami (gdzie czarne na bialym widac czy cos dziala czy nie), czesc osob i tak mysli swoje,czy slepo wierzy w zapewnienia producentow ze ten produkt to 'kosa' .....i basta! dobry dzial,wyjasni czesc spraw ps. moze byscie 'skopiowali' tutaj czesc tematow (zawierajacych badania) z dzialu [...]
[...] takich pamiątek. Takich ma również Raków. Najprawdopodobniej najbogatszą kolekcją wśród nich może się pochwalić Michał Cybulski. Kibicem Rakowa jestem odkąd skończyłem 9 lat, czyli od 1992 roku. Pamiątki związane z tym klubem zacząłem kolekcjonować niewiele później, więc robię to już ładnych parę lat. Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że [...]
[...] kozery można nazwać „piłkarskim ojcem” obu piłkarzy. Wszystko zaczęło się w 1997 roku, gdy obaj piłkarze trafili do Uczniowskiego Klubu Sportowego Olimpijczyk przy Szkole Podstawowej nr 49, gdzie Robert Olbiński uczył kopać piłkę młodych adeptów futbolu. - UKS Olimpijczyk powstał w 1996 roku. Początek był oparty na trochę [...]
to ja tez cos dorzuce od siebie, otoz moj kumpel przeprowadzal ostatnio cykl na monohydracie kreatyny. Przeprowadzal, bo juz skonczyl. Jego charakterystyka: wiek: 15 lat waga: 60 kg /a moze nawet mniej staz: 0 cel: massssssa, tak jak wszyscy napalency dieta: brak znajomosc technik wykonywania cwiczen: brak i dobra, taki ektomorfik , a na [...]
Wrzucam moją michę...wiem, ze za dużo kcal wyszło, ale nie wiem, jak to liczyć,czy do dnia dzisiejszego, czy do wczorajszego, bo pierwszy posiłek w trakcie imprezy, a jakies 2 godziny po tym poszłam spać. Miala byc najpierw domowka, pozniej mielismy isc na dyskotekę. Na nieszczęście dla mnie nikomu już się na disco nie chciało iść. Nie wypiłam ani [...]
ziomlogos Ucieczka gdziekolwiek to nie jest żadne wyjście. I tak później czy wcześniej, kapitalizm i postnowoczesny świat zachodu Cię dopadnie. Ile jest poza tym wciąż miejsc,do których można uciec? A już Afryka, tak zdeformowana społecznie przez kolonializm, to chyba kiepskie miejsce na ucieczkę do życia szczęśliwego .... O to samo, co Ty, [...]
[...] Rafała Norasa (Muczakosa) z dworca. Pojechali na siłownię Metro Flex gdzie Rafał zrobił szybki trening. Około 11 zjedliśmy drugi posiłek, byliśmy gotowi do wyjazdu. O niczym nie zapomnieliśmy, dotarliśmy na miejsce cali i zdrowi bez zbędnych przygód na drodze około 17. Szybko zameldowaliśmy się w hotelu, chwilę odsapnęliśmy i udaliśmy się na [...]
Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)
